Cross-Laufen fetzt ! Berlin
»Auf die Bäume, ihr Affen, der Wald wird gefegt! :-)))«
| Ort: | 12437 Berlin, Deutschland (mehr Gruppen in Berlin) |
| Kategorie: | Sportpartner, Kontakte & Freizeitpartner |
| Themen: | depressionen fitness funsport joggen klettern lauftreff nordic-walking persoenlichkeitsentwicklung ue30 ue40 ue50 zen » Alle |
| Mitgliedschaft: |
Offene Gruppe, Inhalte für alle sichtbar
|
| Nächstes Treffen: | Heute (1 Zusage) |
und 208 Kommentare in ungefähr einem Jahr
Über unsere Gruppe
Hi! Als Gruppengründer und Fitnesstrainer (www.hotshape.de) freue ich mich sehr, dich hier zu begrüßen :-)
Wenn dir Parcour zu heftig und normales Joggen zu öde ist, dann bist du hier genau richtig. Und wenn du immer mal mit dem inneren Schweinehund zu kämpfen hat, erst recht:
Wir laufen cross durch Wald oder Heide und bei geeigneten Wegen auch mal barfuß. Im Vordergrund steht der Spaßfaktor – Sport als Leistung ist uns fremd! Wer´s probiert hat ist begeistert – also hoher Suchtfaktor :-)))
Wir laufen nicht die Kurzstrecke (2000) und auch nicht die Langstrecke (12km), sondern eine schöne und interessante Mittelstrecke über 5,7 km.
Außerdem bauen wir immer mal ein paar Aktivpausen ein mit Frisbee, Volleyball, Stretching, gehen auch mal klettern etc. und veranstalten Fuchsjagden (ohne Pferd :).
Das Tolle daran ist, daß wirklich jeder das kann und quasi spielerisch fit wird, aber nicht nur körperlich: Die Bewegung im Freien “reinigt” Geist und Seele, vertreibt graue Gedanken und Depressionen (gerade in der grauen Jahreszeit wichtig), öffnet die Augen für die eigene Ur-Existenz.
Als Fitnesstrainer biete ich natürlich Anleitung und Unterstützung, von der Mobilisation über das Lockerlaufen zum Cool-down samt Stretching.
Wie das geht und wozu es gut ist wird natürlich erklärt, und einige Tipps zur Ernährung und Energiebilanz gibts auch noch.
Kosten entstehen keine! (Du kannst mich natürlich für ein Einzelcoaching buchen, dann kostet´s was :)
Ein paar olle Sportklamotten und einfache Sneakers hat wohl jeder, um das mal zu testen – der Waldweg ist kein Laufsteg :-)
Die Strecke hat eine Länge von 5700-6000 Meter, je nach Auslegung (ca. 1/5 – 4/4 durchs Unterholz, Rest weicher Waldweg).
Wem das zu Anfang noch zu heftig ist, der kann die Hindernisse umlaufen, ohne den Anschluß zu verlieren (siehe Foto: Über den Baum oder dran vorbei…).
Das Crosslaufen bildet bei mir die Basis für ein komplexeres Fitnessprogramm. Wer dieses gerne kennenlernen möchte: Herzlich Willkommen bei hotshape.de !
Ab und zu gehen wir in einen Kletterwald und haben Spaß: Koordination und Körperspannung sind hier besonders gefragt.
Hier noch ein Tip an Nordic-Walking-Fans: Wer es nicht gerade macht, weil er ohne die Stöcke umfallen würde, sollte das hier auf jeden Fall ausprobieren! Ich mache auch sehr gerne einen Extra-Termin mit euch!
Zu guter letzt noch eine Bitte:
Versucht bitte, euch nach Möglichkeit bis spätestens zwei Stunden vor dem aktuellen Termin an- oder auch abzumelden, damit ich meine Zeit ein wenig planen kann ;-)
Ach ja: Nachdem einige Anfragen diesbezüglich kamen, mache ich Fans erst zu Mitgliedern, nachdem sie wenigstens einmal dabei gewesen sind.
Bis bald im Wald! :-)
5
Unsere Treffen » Alle Gruppentreffen
|
3
19:00h SEP |
Treffen Freitags-Lauf 19 Uhr Voll-Cross (12437 Berlin)
Treffen "Freitags-Lauf 19 Uhr Voll-Cross"
Endlich Sommerzeit, lange hell !
Die Strecke ist auch fertig ausgebaut – 6km verschärfte Action, Spaß hoch 10 :-)...
Endlich Sommerzeit, lange hell ! Die Strecke ist auch fertig ausgebaut – 6km verschärfte Action, Spaß hoch 10 :-) Dienstags Soft-Cross, Level 2-3 Freitags Voll-Cross, Level 3-4
Geschrieben von
|
Weitere Treffen » Alle Gruppentreffen
| 07.09.2010 | Treffen "Dienstags-Lauf 19 Uhr Voll-Cross HIT Level 3-4" | 0 Ja | 0 Nein | 0 Vielleicht |
| 10.09.2010 | Treffen "Freitags-Lauf 19 Uhr Voll-Cross" | 0 Ja | 0 Nein | 0 Vielleicht |
Vergangene Treffen » Alle Gruppentreffen
| 06.07.2010 | Treffen "Dienstags-Lauf 19 Uhr Voll-Cross HIT Level 3-4" | 2 Teilnehmer, 0 Bilder |
| 08.06.2010 | Treffen "Dienstags-Lauf 19 Uhr Voll-Cross HIT Level 3-4" | 2 Teilnehmer, 0 Bilder |
Letzte Beiträge » Alle Beiträge
-
3 / 46
Umfrage: "Bootcamp: Fahrrad plus Camping, wer hat Lust?" Tomasoso, Dienstag 08.06.2010 18:43h | 12 x gelesen | 2 Kommentare
-
3 / 46
Umfrage: "Mittagslauf - jeweils 12 Uhr : Wer hat Zeit / Lust ?" Tomasoso, Sonntag 30.05.2010 19:22h | 4 x gelesen | 2 Kommentare
-
Led Zeppelin vs. DSDS Tomasoso, Samstag 17.04.2010 23:38h | 8 x gelesen
-
Startzeiten... Tomasoso, Samstag 27.03.2010 12:55h | 2 x gelesen
-
7 / 46
Umfrage: "Es geht wieder los :-) Wann ist die beste Startzeit am Freitag?" Tomasoso, Freitag 19.03.2010 12:11h | 25 x gelesen | 3 Kommentare
-
6 / 46
Umfrage: "Beste Startzeit am Dienstag ?" Tomasoso, Dienstag 23.03.2010 17:29h | 19 x gelesen | 2 Kommentare
-
Heute, leider allein Tomasoso, Freitag 19.03.2010 17:05h | 25 x gelesen
-
Über Treffen "Freitags-Lauf 15 Uhr Soft-Cross Level 2" Tomasoso, Freitag 05.03.2010 17:04h | 11 x gelesen
-
Langer Winter, die Zweite :-) Tomasoso, Samstag 27.02.2010 17:31h | 11 x gelesen
-
Langer Winter Tomasoso, Montag 18.01.2010 15:17h | 18 x gelesen
Neue Fans
-
Outdoorfan Ort: Berlin, Interessen: architektur, ayurveda, bergsteigen, design, fotografie, kochen, kreuzberg, kultur, kunst, laufen, mountainbiken, outdoor, reisen, rennrad, sport, tauchen, wandern, wellness, yoga
8 Grüße an die Gruppe
Bitte melde Dich an, um einen Gruß hinterlassen zu können.
Aktive Mitglieder » Alle
-
knickknack
-
t1oni
-
nwtina
-
tomasoso
-
rama42
-
camembert
Bookmark setzen:
Deutschland: Berlin, Hamburg, München, Köln, Stuttgart, Düsseldorf, Hannover, Leipzig, Dortmund, Frankfurt Am Main, mehr...
Österreich: Wien, Graz, Linz, Wien, Salzburg, St. Pölten, Innsbruck, Klagenfurt, Wels, Mödling, mehr...
Schweiz: Zürich, Basel, Luzern, Bern, Winterthur, Thun, Solothurn, St. Gallen, Biel/Bienne, Oberkirch LU, mehr...
Hi Lustig85, und herzlich Willkommen bei unserem Haufen! Das Uhrzeitproblem wird sich bald von allein lösen – die Tage werden länger :-) An den Wochenenden ist es im Moment schwierig, da ich mit meinem Team da immer Drehs und Shootings habe. Aber mal sehen – vielleicht läßt sich der Sonntag Abend einrichten… Gelaufen wird im Plänterwald (Wegbeschreibung anschauen).
Hallo Tomasoso,
coole Gruppe! Bin auf jeden Fall interessiert. Wo wird denn “gelaufen”? Ich habe nur ein Problem mit der Uhrzeit. In der Woche gehts erst ab ca. 17 Uhr. Die Wochenenden sind flexibel. Meld dich doch einfach noch mal. Tschü
Hi Coco! Nu ja, man kann schon laufen. Es ist natürlich recht heftig, die schmale Spur im zugeschneiten Wald zu finden – das macht schon ohne Joggen platt :-) Anddererseits ist ein “ambitionierter Spaziergang” auch mal eine schöne Abwechslung. Solange sich niemand anmeldet mache ich im Moment “mein eigenes Ding”. Hab auch mit den hotShape-Kursen, Castings, Drehs etc reichlich zu tun . Insofern – sach Bescheid, denn machen wir wat! :-)
Danke für die Einladung, bin grundsätzlich interessiert. Wenn ich es richtig verstehe, wäre für´s erste Mal vor allem der Dienstagstermin, 15 Uhr, geeignet? Lauft Ihr momentan wirklich oder wann geht´s wieder los?
Hab ich nun endlich aus Zufall das Board gefunden! Durch die unvereinbarten Zeiten mit meinereiner ham wir uns wohl leider vor 2 Wochen verpasst. Ich nehm jetz mal an, dieses Sonntag(12.10.) wird um 16Uhr gelaufen. Ich werde da sein! Gruß Robert
danke für Deine netten Zeilen, bin schon interessiert an dieser sportlichen Gruppe, im Moment bereite ich mich auf den Marathon am Sonntag innerlich vor, Training heute früh abgeschlossen, dann werde ich mich melden. Freue mich, saludos Ilse
Hey! Vielen Dank für deinen Eintrag! Freue mich darauf, dich kennenzulernen. Und: Klar kannst du das – das teilt sich ein in schnelle und langsame Stücke. Habe selber in letzter Zeit viel zu feiern gehabt und komme da auch nur langsam durch ;-)
Hallo, hört sich ja wirklich sehr interessant an. Ob ich so fit bin,da gleich mitzulaufen kann ich nciht so richtig einschätzen. Bitte haltet mich"auf dem Laufenden". Vl. bin ich nächsten Sonntag in Berlin.